Miguel Sánchez siempre está muy ocupado, viaja constantemente y tiene a cargo en su trabajo, al menos, 20 personas. Es un joven exitoso y emprendedor, sin embargo, desde la mañana en que lo ascendieron a gerente general de su área, se siente cansado, estresado y sin energía. Los días le pasan con fatiga y dolor de cabeza.

Por sugerencia de un amigo decidió inscribirse en clases de yoga, buscando, según dice, paz, calma y relajación. ¿El resultado?, todo un éxito que Sánchez describe como un “nuevo comienzo de vida, con más conciencia de mí mismo y del mundo que me rodea”.

Quizás el famoso sonido “Om” remita a la esencia de esta práctica milenaria de origen hindú, catalogada como una corriente filosófica, que utiliza una serie de ejercicios  destinados a lograr la unión entre el espíritu personal y el universal, en palabras sencillas, la fusión de Dios y el hombre.

“Las clases comienzan siendo una exigencia física que –a la larga- se transforma en un crecimiento espiritual tremendo porque te conectas con la vida que representas y ves en todo lo que te rodea”, explica Sánchez.

Por sí misma, la repetición de la palabra “Om” estimula los órganos vitales internos del cuerpo, en especial, el cerebro, el corazón y el estómago, y es que el objetivo principal del yoga es equilibrar la vida a través de la armonía esencial: cuerpo, mente y alma.

Filosofía

Esta disciplina cuenta con miles de años de historia y tiene una deidad específica: Shiva, el Dios del yoga. En el libro “Yoga para Todos”, de Tikal Ediciones, se intenta responder las principales preguntas que pueda tener cualquier persona que se aproxime a esta actividad.

Lo primero es saber que el yoga no es solo una práctica física sino que se trata de una filosofía de vida que sale a relucir en cada momento, por ejemplo, con la capacidad de mantener la serenidad ante cualquier situación y de conservar la claridad mental en medio de la confusión externa o mundana.

Los ejercicios o posturas del yoga se conocen como “asanas” y centran su objetivo en la salud de la columna vertebral, en su fuerza y flexibilidad, ya que allí se aloja el sistema nervioso, principal red de comunicación de los impulsos corporales.

Junto a la respiración profunda y conciente, inhalando y exhalando, el yoga logra mejorar la circulación sanguínea, oxigena los órganos y el sistema endocrino (glándulas y hormonas).

No se trata de posturas increíbles o muy complicadas, en el mundo yóguico cada quien marcha a su ritmo para aprender a no sobrepasar sus propias capacidades de modo forzado, sino a maximizarlas con una evolución propia, sin competencias.

Armonía

Pero, ¿quién puede practicar yoga? Todo el que lo desee, independientemente de la edad, sexo o de las condiciones físicas concretas porque se puede adaptar a la necesidad de cada uno.

Solo existen 3 aspectos puntuales a tomar en cuenta: las mujeres durante el ciclo menstrual deben evitar algunas asanas que podrían provocar dolor abdominal; los niños mayores de 5 años son aptos siempre y cuando no se pretenda que controlen por completo la respiración o adopten determinadas posturas; y en el caso de los ancianos hay que tener mucha “cautela”.

Además, aunque existen diferentes tipos de yoga, la filosofía es la misma: lograr la armonía interior que permita vivir feliz y servir a los demás, el secreto está en asimilar la doctrina de forma gradual, practicándola con disposición y honestidad.

Como refiere Miguel Sánchez, gracias a esta actividad que practica dos veces a la semana, ya no se siente agobiado y maneja mejor cada experiencia de vida. Lo que resume la idea es la palabra “namaste”, con la que se saludan al final de cada clase de yoga, la cual significa: “Venero la divinidad que hay en ti”.

Manantial de beneficios

Estirar todo el cuerpo, concientizar cada movimiento, descubrir las bondades del silencio y conocer las capacidades físicas y mentales son parte del bienestar que aporta el yoga.

Las posturas ayudan a relajar la mente y el cuerpo utilizando técnicas de estiramiento que tonifican los músculos, mejoran la circulación, recargan la energía vital, rejuvenecen e incrementan el nivel de concentración.